Per cogliere a fondo la magia di una ciaspolata probabilmente bisogna provarla.
Quest'attività, in effetti molto antica, è tornata di moda per via delle numerose escursioni dedicate a chi vuole provare altro oltre lo sci durante una settimana bianca oppure, semplicemente, non ha dimestichezza con gli sport invernali.
In questo articolo proveremo a sintetizzare tutti i benefici, sia fisici che mentali, derivanti da lunghe passeggiate sulla neve fresca con le ciaspole.
Diciamo subito che la ciaspolata è un'ottima attività per mantenersi in forma che, peraltro, non ha le controindicazioni insite in altri sport invernali.
Se, da una parte, i benefici dello sci sono ben noti è pur vero che il rischio di cadute o incidenti, soprattutto quando si è inesperti, è sempre in agguato.
La ciaspolata, al contrario, è uno sport al 100% sicuro, che consente di bruciare molte più calorie rispetto a chi scia o cammina normalmente, allenando in maniera uniforme tutti i muscoli delle gambe e dei glutei.
Ciaspolando si bruciano il 25% di calorie in più rispetto ad una normale camminata.
Procedendo ad una velocità di circa 4km orari, in un terreno collinare, si possono bruciare fino a 1.000 kcal in un'ora.
Ciaspolare fa bene al corpo ma, soprattutto, alla mente.
Quest'attività consente di vivere la montagna lentamente, di respirare aria pura a pieni polmoni, di concentrarsi sulle piccole meraviglie del paesaggio e di allontanare lo stress della quotidianità fermandosi ad ascoltare i lievi rumori della natura.
È un'attività lenta e meditativa, non un vero e proprio sport, in grado di donare intensi benefici psicofisici.
Ciaspolare, insomma, fa bene al corpo e all'anima: ecco alcuni dei benefici più interessanti
Ti piace camminare? Il barefoot è un'altra attività che potrebbe fare al caso tuo.
Come abbiamo già detto si tratta di un'attività di gran moda e, in quanto tale, richiede il giusto abbigliamento.
Per ciaspolare sono quindi necessari scarponcini comodi, sicuramente impermeabili, scarponcini da trekking alti oppure dotati di ghette per non far entrare la neve e pantaloni per ciaspole.
Insomma: il classico abbigliamento tecnico invernale da montagna.
Un buon consiglio, infine, è quello di vestirsi a cipolla perché ciaspolare può essere molto faticoso.
Ci si spoglia quando l'attività è al massimo dell'intensità e ci si riveste quando il vento comincia a diventare pungente.
Un paio di occhiali e un cappello o un passamontagna serviranno a proteggerti, all'occorrenza, dal sole e dal vento.
Da non dimenticare, ovviamente, una barretta di cioccolata per i cali di zucchero, un po' d'acqua e gli indispensabilissimi guanti, meglio se in goro-tex.
Dopo una ciaspolata, tra sole, vento e freddo, la pelle sarà messa a dura prova: ti consigliamo al proposito uno skin care invernale.
In mancanza di una vera e propria maschera è importante portare in valigia almeno una crema idratante e un burrocacao.
Tra gli sport invernali è la camminata con ciaspole la più green.
Lo sci è una passione che accomuna molti anche se, purtroppo, non è tutto oro ciò che luccica.
La neve sparata è piuttosto inquinante, gli impianti si inseriscono in maniera invasiva nel territorio, la piste sono sempre luoghi molto affollati dove non è raro vedere chi getta rifiuti qua e là.
Nella ciaspolata tutto ciò viene meno: quest'attività si può infatti praticare nei luoghi lontani dal caos, non attrezzati, isolati, tranquilli e in grado di rimetterti in contatto con la natura.
È così che la camminata con le ciaspole diventa un viaggio interiore, un percorso per riscoprire il proprio io interiore.
Prendete tutti i benefici sopra elencati e moltiplicateli all'infinito, avrete ottenuto una vaga idea delle emozioni che possono pervadere il camminatore in notturna.
Ammirare la via lattea dalla cima di un monte innevato e lievemente illuminato soltanto dalla luna, il silenzio estremo dell'oscurità, il calore del corpo che sfida il freddo della notte: è solo un assaggio di cosa potrebbe essere una ciaspolata notturna.
Se nel vostro albergo ne organizzano una è senz'altro un'occasione da prendere al volo.
Fate attenzione però, se non siete esperti non vi avventurate da soli in una ciaspolata notturna: la montagna senza sole può essere molto pericolosa.
Se, al contrario, vi sentite tanto sicuri da avventurarvi nel bosco da soli quando il sole è tramontato già da un po' non dimenticate una torcia frontale e una bella tisana bollente da portare nel termos e bere durante la pausa.
Hai mai sentito parlare di questa disciplina? Alla fine dell'articolo ti starai già togliendo le scarpe
Che si tratti di vacanze ai tropici quando in Italia fa freddo o di respirare iodio alle nostre latitudini il benessere è assicurato. In questo articolo ti spieghiamo perché
Migliora l'equilibrio, fa bene all'umore e rafforza tutti i muscoli del corpo: tutto sul più salutare degli sport invernali
La formula del British Medical Journal che ha unito le 16 ricerche più importanti del settore
Prenditi cura di te, mangia bene e vivi in forma: Physical Center è il magazine di approfondimento sul benessere che fornisce informazioni e consigli di salute, risponde alle domande sulla bellezza, condivide con i propri lettori esercizi, diete e tutto ciò che contribuisce al nostro equilibrio psicofisico.
© 2018 Export Digitale srl - Tutti i diritti riservati - P.IVA IT02851780599 - Informativa Privacy
Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità.
Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n° 62 del 7.03.2001.
