Non è necessario elencare i benefici dello sci a chi ama tutto delle settimane bianche: dall'aria frizzantina del mattino all'ebbrezza della velocità.
Tuttavia sapere che questo sport, oltre ad essere eccitante e suggestivo, fa bene anche a mente e corpo è assolutamente rincuorante.
Spesso, infatti, i più amanti della linea tendo a preferire attività fisiche meno divertenti solo per essere certi di ottenere i giusti benefici.
Sperando di fare cosa gradita a tutti gli amanti dello sci, tradizionale, alpino o di fondo, riportiamo uno studio pubblicato dal famoso sito Health Fitness Revolution che ha individuato 10 straordinari motivi per praticare questo sport.
L'aria fresca, il sole, l'adrenalina della pista nera, i panorami mozzafiato e la sensazione di libertà: basta una discesa per recuperare il buon umore.
In una settimana si può fare il pieno per affrontare l'intero inverno.
Il sole, invece, aiuta a far eil pieno di vitamina D che, come noto, migliora l'umore.
Mens sana in corpore sano: anche in questo caso vale l'antica massima latina.
Lo sci fa infatti bene all'umore ma anche e soprattutto alle ossa e alle articolazioni in quanto le ginocchia si allenano a sopportare la tensione e il peso del corpo in maniera intensa per periodi medio-lunghi.
La propriocezione è, tecnicamente, la capacità di una persona di percepire le diverse posizioni del corpo e lo sforzo che comporta assumere ognuna di esse.
Una sorta di percezione al contrario che si basa sull'ascolto dei segnali che arrivano dal corpo.
Lo sci è anche un'attività aerobica piuttosto intensa, aiuta quindi a bruciare grassi e a perdere peso oltre ad essere un buon esercizio cardiovascolare.
Uno squat costante, che tiene in allenamento gambe, cosce e glutei, il tutto senza percepire lo sforzo perché la mente è concentrata sugli ostacoli in pista e sulla coordinazione.
Cosa c'è di meglio per preservare la propria tonicità con il più divertente degli sport invernali?
Soffri d'insonnia? La migliore cura è lo sci: nessuno può restare sveglio troppo a lungo dopo una giornata trascorsa a salire e scendere dagli impianti.
Insomma, non esiste cura migliore contro l'insonnia e, per giunta, è anche al 100% naturale.
Lo sci migliora la flessibilità in quanto richiede continui piegamenti di gambe, braccia e ginocchia.
Un corpo flessibile è anche un corpo che non teme distorsioni e strappi muscolari.
Lo sci riduce i livelli di stress per tutte le motivazioni esposte al punto 1 ma anche perché le piste sono tendenzialmente ubicate in punti silenziosi, in cui si entra in contatto con la natura.
Coordinare gambe e braccia, moderare la velocità, schivare gli ostacoli e non cadere è un'attività che richiede anche molta concentrazione.
Ecco spiegato il perché basta una discesa per dimenticare i crucci lavorativi e lo stress della quotidianità.
Una settimana sulle montagne, può far dimenticare i pensieri di un anno intero.
Per affrontare una giornata di sci è fondamentale fare una colazione abbondante e nutrirsi con cibi proteici e in grado di rilasciare le energie ingerite in maniera graduale.
Tante proteine, quindi, pochi zuccheri e molta frutta e verdura.
Il tutto accompagnato da gustose tisane che scaldano dopo una giornata di freddo e vento ma che fanno anche tanto bene.
Ad ogni curva viene messa alla prova la tua agilità, ecco perché sciare è un ottimo esercizio per migliorare l'equilibrio.
La mania degli ultimi anni è semplice da imparare ed è un autentico toccasana
Dai burpee agli hand stand push up, dai double-under agli american swing
La formula del British Medical Journal che ha unito le 16 ricerche più importanti del settore
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